孩子一运动就喊腿痛？留神扁平足！在家自测这样做

　　跟着长沙春季运动量添加，不少家长发现，孩子在跑步、跳动时频频诉苦腿部痛苦。4月28日，湖南中医药大学第二隶属医院（湖南省中医院）湖湘张氏中医骨伤医治中心主任阮红良提示，孩子运动时重复呈现腿痛，需警觉扁平足等骨骼发育问题，及时辨认、科学干涉尤为重要。

　　“儿童处于成长发育高峰期，骨骼、肌肉没有彻底老练，运动中更简略呈现劳损。”阮红良指出，若孩子频频在运动后倾诉腿痛，家长切勿简略归结为偷闲，应留意是不是真的存在骨骼或功用反常的信号。

　　正常足底有向上的足弓，可以缓冲地上冲击力、坚持平衡；而扁平足是指足弓低平或消失，缓冲功用削弱，导致足底部分受力过大，一朝一夕可引发小腿肌肉疲劳、韧带劳损，乃至形成膝关节、髋关节的反常受力，呈现酸痛或不适。

　　首要，让孩子赤脚踩在撒有面粉或滑石粉的白纸上，调查足迹。假如足弓处简直被填满，缺少洼陷，则需警觉。

　　其次，调查孩子天然站立时的跟腱线条，若呈现内弯、双脚外翻现象，也或许提示足弓反常。最终，可在孩子抬脚时，用手指沿脚底内侧滑动，若触感平整、弧度不明显，相同需求引起注重。一经发现可疑体现，应及时就医。

　　“除了扁平足，儿童运动后腿痛还或许由成长痛、运动损害或缺钙引起。”阮红良介绍，成长痛多见于3至12岁儿童，常在夜间呈现下肢隐痛，一般不伴红肿热痛；运动损害则与热身缺乏、姿态不妥或运动过量有关；而缺钙则体现为骨骼痛苦、夜惊、多汗，影响骨骼正常发育。

　　针对孩子运动后呈现腿疼的状况，阮红良主张，首要应及时就医清晰原因，防止自行判别延误医治。假如因运动引起，应适当削减运动量，留意正确跑步姿态，运动前后做好热身与拉伸；若为养分要素，需合理弥补蛋白质、钙和维生素D，一起确保规则晒太阳；若确诊为扁平足，轻度患者可通过佩带矫形鞋垫、足部功用练习等手法干涉，中重度患者则需依据病况进一步医治。

　　阮红良提示，儿童运动中的不适是身体宣布的警示信号。家长们应仔细调查、科学应对，让孩子在运动中健康成长、高兴奔驰。